精神的に楽な仕事5選｜正社員でもストレスなく年収を追求しよう！
2025.03.27
仕事選びは、人生に影響を与えるほど重大な決断です。
ただ、ほとんどの人は生活のためだったり、夢のためだったり、何かと精神的に我慢して働いているのではないでしょうか。
対して、世の中には精神的に楽な仕事もいくつか存在するなど、選び方次第では無理なく働くことも不可能ではありません。
そこで、この記事では心身の負担を減らしながら安定した収入とやりがいを追求できる仕事の選び方やポイントをご紹介します。
INDEX
精神的に楽な仕事の特徴
まずは、精神的に楽な仕事の特徴について見ていきましょう。
体力的負担が少ない
体力的な負担が少ない仕事は、身体の健康を重視する人々にとって魅力的です。
例えば、デスクワークや軽作業など、立ちっぱなしで疲れにくい環境で働ける職種が該当します。
このような職場では、長時間座って作業することが可能なため、体力を温存しやすいだけでなく、精神的な負担が軽減される場合もあります。
体力的な要求が少ない仕事では、仕事後の疲労感が少ないので、プライベートの時間を効果的に活用することが可能です。
結果として、健康的な生活を送りながら仕事に取り組むことが可能となるでしょう。
一部の人々は体力的に楽な仕事では年収が低いと考えるかもしれませんが、必ずしもそうではありません。
専門性やスキルを発揮できるポジションでは、体力的負担が少ないながらも高い収入を得られるケースも存在します。
だからこそ、体力的・精神的なバランスを保ちながら、年収や生活の質を維持することが可能な仕事は、多くの人にとって理想的な選択肢と言えるわけです。
精神的ストレスが少ない
精神的ストレスが少ない仕事は、心の安らぎを保ちながら働くのに欠かせません。
このような職場環境では、適度な負担で業務を進められるため、プレッシャーや競争に悩まされることが少なく、日々の精神的な負担が軽減されます。
それにより、業務への集中力が高まり、結果的に作業効率の向上も期待できるはずです。
具体的には、サポート業務やルーティン業務に携わる仕事など、日々の内容が予測可能である仕事ほど、精神的ストレスを抑えることが可能でしょう。
業務が単純化され、変化が少ないことで、余計な心配や不安を抱えることなく、安定した気持ちで働くことが可能です。
比較的楽な仕事であっても年収やキャリアの成長を意識することで、安定した生活を送りつつ、さらなる満足度を得る可能性が広がります。
ルーティンワークが多い
ルーティンワークが多い職種は、比較的安定した作業を繰り返すため、業務内容に慣れるまでの負担が少なく、未経験者でも安心して取り組むことが可能です。
このような仕事は、作業の流れが予定通りであることが多く、何をすべきか迷う機会が少ないので、精神的な安定を得やすいという特徴があります。
その結果、コツコツと取り組むことでスキルが磨かれ、長期的なキャリア形成にも繋がるでしょう。
また、ルーティンワークの中でも高い専門性や効率を求められる職種では、習得したスキルに応じて年収の向上が見込める場合もあります。
毎日の作業を通じて経験を積むことで、自分の市場価値を高めることが可能です。
責任が軽い
責任が軽い職種は、重大な決断や強いプレッシャーを避けられるため、精神的な負担を軽減しやすい環境となっています。
このような仕事環境は、ストレスが少なく、安心して業務に取り組むことができるので、「楽な仕事をしたい」と考える人にとって魅力的です。
職場によっては上司やチームメンバーのサポートが充実していることが多く、不安を感じずに仕事を進められる機会が多い点も魅力と言えるでしょう。
日々の職務中に過度なストレスがかかることを防げる環境では、精神的に安定した状態を保ちながら働けるからこそ、快適に業務を遂行できます。
責任やプレッシャーが軽い仕事であれば、仕事への取り組みやすさが向上し、健康的な働き方ができるはずです。
適切な年収が得られる
適切な年収が得られる仕事は、安定した収入を確保できることで精神的な安定を保てます。
精神的にストレスが少ない職場環境では、労働に見合った公正な報酬を得ることが欠かせないからこそ、年収についても考えておくべきです。
精神的に楽な仕事は一定の所得水準を満たしながら働くことができることで、生活費に対する不安が軽減され、ライフスタイルに合わせた生活を送ることが可能となります。
適切な年収が確保されることで経済的な不安からも解放され、心の余裕を持つことができるわけです。
結果的に心の余裕に繋がり、日々の生活がより充実し、精神的なストレスを軽減しながらバランスの取れた毎日を送れるでしょう。
正社員でも精神的に楽な仕事の種類
次に、正社員でも精神的に楽な仕事の種類について見ていきましょう。
事務職
事務職は、多くの企業で求められる職種であり、正社員としての募集も多く見られるため、安定したキャリアを築きやすい点が魅力です。
主にデスクワークを中心とした業務では、書類の整理やデータ入力、電話応対など、多岐にわたるタスクをこなします。
これらの業務はオフィス環境で行われるので、体力的な負担を抑えられるでしょう。
また、事務職は業務内容がルーティン化されている場合が多く、日々の作業が予測しやすいからこそ、スケジュールの管理もしやすい職種です。
結果的に、仕事上のストレスが軽減され、定時退社が可能となります。
正社員として勤務する事務職は安定した雇用形態とともにワークライフバランスを保ちやすい点でも魅力的な選択肢と言えるでしょう。
受付
受付の仕事は、訪問者を迎える役割を担う職種です。
来客対応や電話応対などの基本業務を通じて、職場の第一印象を形成する「顔」として働くことが必要となります。
このポジションは多くの企業や商業施設などで常にニーズが高く、正社員として安定した雇用形態での採用も期待できます。
また、受付業務では高い対人スキルが求められる一方で、繁忙期を除けば比較的落ち着いた環境で働くことができるからこそ、仕事と心のバランスを取りやすい点が魅力です。
業務自体はルーチンワークが多く、スムーズに作業を進められ、日々の業務に安心感と安定感を得られるでしょう。
それらの特徴から、多くの方にとって始めやすい環境と言えるのではないでしょうか。
清掃員
清掃員は精神的に楽な仕事として注目されており、主にホテル、オフィス、公共施設など特定の場所を対象に清掃作業を行います。
業務内容は一定の時間内で完了させることが求められ、業務形態によっては正社員として安定した雇用形態で働くことも可能です。
清掃の仕事は一人で作業することが多く、黙々と自分のペースで進められる点が大きな特徴です。
また、勤務時間が短めで残業が少ないなど、体力的な負担を感じにくい仕事と言えます。
正社員のポジションに就くことで、安定した収入や福利厚生を享受しながら働ける点も魅力と言えるでしょう。
警備員
警備員は、施設やイベントの安全を守る重要な役割を担う職業です。
主な業務は特定の場所を巡回したり、トラブルが発生した際には迅速に対応したりすることですが、ストレスがかかりにくい職種とされています。
勤務体制についてはシフト制が採用されている場合が多く、柔軟な働き方が可能です。
正社員として安定した雇用を得られる点も、魅力的と言えます。
何より、仕事における体力的な負担が比較的軽いことから、身体への負担が少なく、安心して長期間働き続けることが可能といえるでしょう。
まさに、警備員の仕事は落ち着いた環境の中で責任を持ちながら、安心感を得られる職業と言えるでしょう。
工場作業員
工場作業員は、製造現場でのさまざまな作業を担当します。
生産ラインでの流れ作業や機械操作など一定のルーチン作業が含まれ、経験を積むことで効率的に働けるようになり、ストレスを軽減可能です。
多くの工場では環境が整備されており、安全管理が徹底されているため、作業中の安全性が確保されやすく、安心して仕事に取り組むことが可能です。
また、正社員として働く機会がある工場も多く、安定した雇用形態を選べる可能性が広がります。
工場では規則正しい勤務形態が採用されているので、生活リズムも崩さずに済むでしょう。
結果として、精神的な安定を保ちながら働けるのではないでしょうか。
未経験から始められる精神的に楽な仕事
ここでは、未経験から始められる精神的に楽な仕事について見ていきましょう。
トラック運転手
トラック運転手は、物流業界において非常に重要な役割を担っています。
この仕事は、運転に必要な免許を取得すれば、未経験者でも始めることができるため、キャリアチェンジや新たな一歩を踏み出したい人にとって魅力的な選択肢です。
主な業務内容は、自分のペースでトラックを運転し、指定されたルートに従って効率よく配送を行うことです。
あらかじめ配送先が決まっているので、計画的に働きやすく、業務の流れを把握するのも比較的簡単と言えます。
運転中は適度な休憩を取ることが推奨されており、その間にリフレッシュすることでストレスを軽減できるのがメリットと言えるでしょう。
トラック運転手の仕事は、未経験でもスタートできるだけでなく、自分のペースで働けるのはもちろん、一定の収入を安定して得られるのも魅力的ではないでしょうか。
ルート営業
ルート営業は、既存の顧客を定期的に訪問し、信頼関係を維持しながら深めていくことが主な業務となる職種です。
この業務では、新規開拓の割合が少なく、既に取引のある顧客とのやり取りに集中することができます。
顧客との信頼関係を強化するためのコミュニケーションスキルが求められますが、未経験者でも始めやすい点が魅力の一つといえるでしょう。
それらの職種では、固定されたルートを持つことが一般的であり、業務がルーティン化しやすい傾向があるため、比較的落ち着いた環境で仕事を進めることが可能です。
ルート営業は重い荷物を扱うことが少ないので、体力的な負担も軽減されます。
結果、営業未経験者でも安心して取り組める職種と言えるでしょう。
また、ルート営業は顧客との長期的な関係を構築するため、日々のコミュニケーションや対応が成果につながる職種です。
未経験者であっても、人との会話や顧客対応に積極的に取り組むことでスキルを磨きながら成長していけるので、人と関わるのが好きな人におすすめの仕事と言えます。
データ入力
データ入力は、情報をコンピューターに入力する作業で、主にオフィス内で行われることが多い職業です。
未経験の方でも特別なスキルが不要なため、スムーズに始められます。
具体的な業務内容が明確であり、手順に沿って作業を進める形式となるので、過度なストレスを感じることなく取り組むことができるでしょう。
仕事自体、自分のペースで黙々と進められるからこそ、精神的な負担も軽減されやすいのではないでしょうか。
データの確認や整備を行う割合が多いことから、業務に取り組む中で自然とデータ入力のスキルが向上しやすく、未経験者にとっても自己成長が感じられる仕事です。
今後のキャリア形成という点でも、おすすめの仕事と言えます。
配送ドライバー
配送ドライバーは、未経験からでも挑戦しやすい職種の一つとして人気があります。
主に小口配送を担当し、決められたルートに従って商品を届ける業務が中心です。
未経験からでも始めやすい理由として、運転技術や基本的な道路知識があれば十分であり、特別な資格や経験が求められにくいことが挙げられます。
そのため、配送業界への参入障壁が低く、多くの人に注目されている仕事です。
この仕事ではお客様と直接会話を交わす機会もあるため、最低限のコミュニケーション能力は求められますが、基本的にはルーチンワークが多く、業務の進め方が明確であるため安心して取り組むことが可能です。
その他、配送ドライバーの魅力は自由な時間を持ちながらも安定した収入を得られる点にあります。
楽な仕事を選ぶ際に考えるべきポイント
ここでは、楽な仕事を選ぶ際に考えるべきポイントについて見ていきましょう。
自分にとっての「楽」を定義する
自分にとっての「楽」を定義することは、理想の職場を見つけるためのコツです。
楽な仕事をしたいと考える多くの人にとって、その基準は人それぞれ異なります。
例えば、体力的な負担をできるだけ減らしたい人もいれば、精神的なプレッシャーが少ない環境を求める人もいるかもしれません。
また、自分のペースで進められる仕事に魅力を感じる人もいるでしょう。
まずは、これまでの職場での経験を振り返り、自分にとってどのような環境が快適だったかを具体的に考えることが欠かせません。
業務内容や勤務時間、職場の雰囲気、また、同僚や上司との関係性が自分にとって精神的に楽だったかどうかを分析してみてください。
それにより、自分が安心して働ける職場を明確にしましょう。
より楽な仕事をしたい人は、自分が譲れるポイントと妥協できない条件をリスト化してみるのも良いでしょう。
精神的に無理なく働ける環境を探し出すためには、自分が「楽」と感じる基準を明確に理解しておくことを忘れてはなりません。
条件に合った求人を見極める
条件に合った求人を見極めることは、転職や就職活動における重要なポイントです。
求人情報はWebサイトや求人誌など、多くの媒体で提供されていますが、自分の希望条件に合致しないものも多く見受けられるため、慎重に選び取る力が求められます。
「楽な仕事をしたい」と考えている場合でも、自身の希望やスキル、そして生活スタイルに合った求人を選ぶプロセスが大切と言えるでしょう。
必要な条件としては、職務内容だけでなく、勤務地や給与、勤務時間など多岐にわたる要素があります。
まずは条件をしっかりと整理し、何を優先するかを明確にすることが、理想的な仕事に出会う第一歩です。
まずは、行きたい業界や職種を絞り込み、効率良く情報収集を進めると良いでしょう。
また、各求人情報の特徴を正確に理解し、自分のニーズに合致しているかを確認することで、より満足のいく転職や就職活動を実現できるのではないでしょうか。
転職エージェントを活用する
転職エージェントの活用は、楽な仕事をしたいと考えている人にとって有益な方法です。
エージェントは幅広い業界の情報を持っており、これまでの経験やスキル、個別のニーズに基づいて適切な求人を提案してくれます。
さらに履歴書や職務経歴書の添削、面接対策といったサポートも受けられるため、初めて転職をする方でも自信を持って活動を進めることが可能です。
転職エージェントと綿密に相談を行うことで、自分が求める「楽な仕事」の定義や希望条件を具体的に整理することができ、理想的な職場探しもスムーズになります。
時にはエージェントが応募先企業との年収や勤務条件の交渉を代行してくれるケースもあるので、1人では難しい条件交渉の負担が軽減され、精神的な負担も軽くなるでしょう。
精神的に楽な仕事のメリットとデメリット
ここからは、精神的に楽な仕事のメリットとデメリットについて見ていきましょう。
メリット：ストレスが少なく長く続けられる
精神的に楽な仕事に就くことには、ストレスが少なく、長く続けられるという大きなメリットがあります。
ストレスが少ない職場環境では、心の健康が守られやすく、日々の業務に取り組む際にも負担が軽減され、自然と長期間働くことが可能です。
また、このような職場ではコミュニケーションが円滑で、社員同士の関係が穏やかである点も特徴です。
その結果、安心感を持ちながら仕事に集中でき、モチベーションも維持しやすくなります。
ストレスがかからない環境で働くことで、仕事を無理なく続けることが可能となり、キャリア全体の安定にも寄与するでしょう。
メリット：安定した生活が確保できる
精神的に楽な仕事では、安定した収入を得ることができる場合が多く、その結果、生活に安心感がもたらされます。
こうした環境では、精神的な負担が少ないため、心の余裕が生まれやすく、生活の質が向上します。
安定した収入があることで、日々の暮らしを心配する必要が減り、将来への不安も軽減されるのではないでしょうか。
また、安定した生活を確保できることで、リラックスした気持ちで仕事に取り組むことができ、仕事に対する意欲ややりがいを感じやすくなります。
結果的に、プライベートも充実しやすく、仕事と生活のバランスが取りやすいことから、全体的な満足度が向上するはずです。
デメリット：スキルアップがしにくい場合がある
精神的に楽な仕事は、スキルアップしにくいのがデメリットです。
こうした職場では簡単な業務が中心で、自分を成長させるための機会が限られます。
特に、ルーチンワークが多い仕事に就いている場合、日々の仕事が単調になりがちで、新たな挑戦や工夫が求められることが少ないからこそ、スキルも成長しないままでしょう。
長期間こういった環境で働き続けると、自己成長が停滞しているように感じる人も少なくありません。
その結果、仕事に対するモチベーションが低下し、不満が蓄積することも考えられます。
スキルを身につけたり、キャリアアップを図ったりすることを目指している場合、精神的に楽で安定した環境が必ずしも自身にとって最適とは限らない点に注意が必要です。
デメリット：単調な内容に飽きる可能性がある
精神的に楽な仕事にはデメリットとして、単調な内容に飽きるリスクが挙げられます。
簡単な作業を繰り返す場合、業務が単調であるため、時間の経過とともに刺激が少なくなり、飽きを感じやすくなるわけです。
結果的に、仕事に対する情熱やモチベーションが低下するかもしれません。
仕事への興味が薄れることで、職場での満足度も下がりやすくなり、場合によっては転職を検討する要因となることもあります。
中でも、業務内容が変わらない環境が続くと、精神的な充実感を得ることが難しくなり、持続的に働き続けることが負担に感じられる場合があるので、注意が必要です。
精神的に楽な仕事を見つけるための方法
ここからは、精神的に楽な仕事を見つけるための方法について見ていきましょう。
求人サイトで条件を絞り込む
求人サイトを利用する際は、自分の希望条件を明確に設定することが大切です。
仕事内容や勤務時間、勤務地、給与など、自分が重視するポイントをしっかりと反映させることで、精神的に楽な仕事を見つけやすくなります。
自分のライフスタイルや将来の目標に合った求人の探し方を工夫することが、より満足できる仕事に出会う第一歩となるでしょう。
多くの求人サイトでは詳細なフィルター機能が用意されているため、条件を細かく指定することで時間を効率的に活用し、精度の高い検索を行うことが可能です。
このようなフィルターを使うことで、自分に合った仕事を効率的に探し出せます。
また、複数の求人サイトを活用することによって情報の幅が広がり、多様な選択肢と出会う可能性も高くなるでしょう。
ゆえに、効率的な求人の探し方を考えるためには、1つのサイトだけでなく、複数のサービスを組み合わせてみてはいかがでしょうか。
未経験可の求人を中心に探す
未経験可の求人を中心に探すのも良いです。
精神的に楽な仕事を求めている場合、即戦力を求められる職場ではなく、教育や研修が充実している企業を選ぶことがポイントとなります。
こうした求人は、未経験者をサポートする体制が整っており、初めての職種にも挑戦しやすい環境を提供しています。
未経験者歓迎の求人は、仕事内容がシンプルで理解しやすいケースが多く、これから新しいスキルを学びたい方にとって理想的です。
また、働きながら自分の成長が実感できる職場が多く、長く続けやすい環境が整っている点もメリットと言えるでしょう。
求人の探し方として、自分に合う教育体制やキャリアアップの支援が充実した企業を重点的にチェックすることで、より適した未経験の仕事を見つけやすくなるのではないでしょうか。
まとめ｜自分に合った精神的に楽な仕事を探そう
自分に合った精神的に楽な仕事を探すためには、行動することが肝心です。
自分の希望を明確にし、効果的に情報収集を行うことで、負担を軽減できる職場に出会える可能性がアップします。
精神的に楽な仕事を選ぶことで、日々のストレスを軽減しながら充実した仕事人生を送ることが可能です。
探し方のポイントとしては、自分の価値観やライフスタイルに合った職場環境や仕事内容を見極めることが挙げられます。
快適な職場では、業務に対する安心感が得られるだけでなく、スキルアップやキャリアの成長に繋がる機会も広がりやすくなるからこそ、自分の特性や興味を理解し、それに適した仕事内容を選択してみてはいかがでしょうか。
結果的に成長を実感でき、将来的にはより良いキャリアパスを築く助けとなります。
精神的な負担を最小限に抑えるためには、自分の強みや弱みを正確に把握した上で、自分に適した仕事を見つける調査を丁寧に行うことが必要です。
なお、ストレスを軽減しながらキャリアを築くには、まず自分に合った働き方を見極めることが欠かせません。
自分の体力と精神的なバランスを考慮し、過度な負担を避ける職種を選ぶことが肝心です。
例えば、デスクワークやルーチン業務など、業務内容が明確で予測可能な職種は、多くの人にとって精神的負担を軽減しやすい環境を提供してくれます。
労働環境や企業文化が自身にフィットしているかどうかを慎重に確認することも必要となるので、まずは自分自身ととことん向き合ってみてはいかがでしょうか。
